Välkommen

Hantera livspusslet och öka din livsharmoni med hjälp av coachsamtal i Norrtälje, Hallstavik, Rimbo, Östhammar, Uppsala, Tierp, Knivsta eller annan del i vårt vackra land. 

Välkommen att se dig omkring här på Carlmarkscoaching, hos mig kan du få hjälp med bland annat coachsamtal och mindfulness oavsett om du är privatperson eller företag. Ifall det är något du undrar över eller har synpunkter på tveka inte, jag ser fram emot att höra av dig!

Första mötet är alltid gratis och kan ske hos mig i min lokal i Norrtälje, under en promenad eller på annan plats du önskar. Möjligheten för mig att komma ut till kunden finns också, bor du exempelvis i Rimbo, Knivsta eller någon annanstans i Sverige kan vi lösa det utifrån din situation.


Vad är coaching?

Styrkan med coaching är att det alltid skräddarsys för varje enskild klient. Det innebär att allt det som du får ut av din coachning till stor del är unikt för just dig. Ju tydligare vi är i våra samtal, desto bättre kommer vårt samarbete att vara. Bor du i Rimbo, Knivsta, Hallstavik eller någon annan stad i närheten av Norrtälje är du varmt välkommen hit. Som sagt har jag även möjligheten att åka ut till kunden, var du än bor, eller så kan vi arbeta via telefon, mail eller Skype.

Jag som coach är ingen chef eller expert och klienten är inte underställd eller ansvarslös.  Genom att ställa frågor och lyssna aktivt samt leda övningar ger coachen klienten möjligheten att nå det mål/ förändringar som formuleras under våra samtal.

Coaching handlar om utveckling och förändring, vilket vi under coachsamtal försöker uppnå. När vi söker något nytt är misslyckanden en oundviklig del av processen. Ju mer klienten tillåter sig pröva och misslyckas både mentalt och praktiskt desto bättre förutsättningar får klienten för hållbara lösningar. Det viktigaste arbetet gör klienten mellan samtalen i sin vardag med praktiska övningar. Ju mer träning desto bättre resultat får du.

Det finns möjlighet till kontakt via telefon och mail för att ställa frågor, söka stöd för motgång eller fira en framgång under hela vårt samarbete. Vill du få coaching helt via telefon, mail eller Skype är det också möjligt.

Det tar tid att göra något nytt, att förändra.

 

– få ihop livspusslet

– personlig utveckling

– förebygga utmattning

– önskar förändring utan att veta riktigt i vad eller hur

– kurs i Mindfulness

– stöd under sjukskrivning/ rehabiliteringsprocess exempelvis i kontakten med myndigheter, arbetsgivare

Jag möter jag dig där du är och tar dig dit du vill.

Ann-Sofie Carlmark

Diplomeradstresscoach, Mindfulnessinstruktör

ann-sofie@carlmarkscoaching.se  eller 070-624 03 42

Vem är jag då?

Jag är Ann- Sofie en person med hög tilltro till människans egna förmåga till positiv förändring!

Vägen vid förändring är sällan spikrak och utan väg gupp, men med tålamod, bra stöd och tydligt formulerat mål utformat utifrån dig och din personliga situation är allt möjligt!

Under mina  yrkesverksamma år har jag alltid arbetat med människor och deras återhämtning inom vård, omsorg och livet i stort och smått.

Från cancervård på sjukhus till att ha motiverande samtal hemma vid någons köksbord.

Är så tacksam för alla människor jag mött på ett eller annat sätt genom livet, en del under kort tid andra över längre.

2017 gick jag en utbildning till Stresscoach jag ville fördjupa min kunskap om stress och dess påverkan på kropp och sinne.

Finna bra verktyg för återhämtning vid stressrelaterad ohälsa, utmattning och hur det är möjligt att förebygga, lindra och förhindra att stressrelaterad ohälsa leder till sjukdom.

Jag kom i kontakt med mental träning, mindfulness bl.a. Efter att själv praktiserat mindfulness ett tag och upptäckte att det gav mig möjligheten att i min vardag stanna upp mycket lättare, minskade mina ibland “ältande” tankar, lättare att fokusera, mindre stressad, lättare att somna och sova lugnare, helt enkelt bättre kontakt med mig själv och mina känslor, tankar och min kropp. Jag har ändå inte mer än i kortare perioder då det hänt mycket i mitt liv upplevt att jag haft problem med fokus, sömn osv.

Flera av samhällets stödjande strukturer har försvunnit ex. finns det tv program dygnet runt, vi kan  handla dygnet runt men framförallt är vi nåbara dygnet runt var vi än är (nästan), vi kan få information både bra och dålig dygnet runt.

Många av oss kan utföra mycket av vårt arbete hemifrån vilket gör att vi minskar linjen mellan att vara på arbetet och jobba eller vara hemma och ledig.

Det gör vår förmåga att lyssna på kroppens egna signaler och varningar på när vi behöver vila, återhämtning blir extra viktiga. Finna våra egna gränser och förmågan att följa dem för vår hälsa och välbefinnande.

Är du van att lyssna efter dina egna behov? Vissa är lättare att bejaka än andra eller hur?

Tack för att du tog dig tid att läsa hela vägen!

Vill du veta mer hur jag arbetar som coach och hur just vårt samarbete skulle kunna se ut, boka en gratis konsultation utan krav på fortsättning!

Jag möter jag dig där du är och tar dig dit du vill.

Välkommen!

Ann-Sofie Carlmark

Diplomeradstresscoach, Mindfulnessinstruktör
ann-sofie@carlmarkscoaching.se eller 070-624 03 42